Ontspanningsoefeningen

We leven in een zeer hectische samenleving waarin we aan talloze eisen moeten voldoen en verwacht worden veel te presteren. Als we uiteindelijk aan ontspanning toekomen begint het lichaam te protesteren zoals bijvoorbeeld de veel voorkomende weekendhoofdpijn. Het is bekend dat stress verschillende kwalen en ziektes kan veroorzaken. Echte ontspanning en intieme momenten met onszelf lijken vaak onhaalbaar maar zijn weer aan te leren. Als baby zijn we ontspannen en open, het zit in ons systeem, in onze natuur. Je zal ontdekken dat er eindeloos veel manieren zijn om te ontspannen. Het is vaak een kwestie van oefenen omdat ons lichaam al weet hoe het moet en er veel baat bij heeft om te worden herinnerd.

“De methoden die ik hanteer zijn massage, liefdevolle aanraking (door mij en jezelf), visualisaties, ademen en lichamelijke oefeningen. “